19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 27,10g | Prot: 35,21g | Karb: 94,32g.
Kahvaltı: Bihun Goreng, Gado Gado, Ikan Kembung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Roti Putih. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jeruk, Youvit Multivitamin. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato, Rebo Kuaci Milk Flavor, Minuman Buah (Beralkohol), Puding Coklat. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Jumping Jacks - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
feliana purnamasari Kilo Geçmişi
|