|
I was a little surprised this morning with the drop. Excited to be focused on losing my excess weight and keeping it off with the bright line eating lifestyle.
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
564 kcal
|
Yağ: 18,60g | Prot: 25,22g | Karb: 83,03g.
Kahvaltı: Silk Vanilla Soymilk, Coffee, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Akşam Yemeği: Great Value Canned Chili Beans, Ranch Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Carrots. Aperatifler/Diğer: Kale, Bananas, Great Value Frozen Mango Chunks. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 9 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|