19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 66,10g | Karb: 154,69g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Tapioca, Café. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Panela, Hortifruti Repolho Branco Cru, Azeitonas Verdes. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 5 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|