19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 41,79g | Prot: 127,10g | Karb: 170,82g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Korin Filé de Peito de Frango, Batata Doce, Batata Doce, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Pura Vida Whey Protein Vanilla do Tahiti. Aperatifler/Diğer: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Amoras Congeladas, Sabor da Terra Semente de Chia, Sabor da Terra Semente de Chia, Yorgus Iogurte 4% Gordura. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|