19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 51,68g | Prot: 56,61g | Karb: 205,72g.
Kahvaltı: Родные Просторы Сдоба Пшеничная, Кофе с Сахаром, Ряжский Погребок Солянка из Свежей Капусты с Грибами. Öğle Yemeği: Krutonoff Сухарики с Чесноком для Салатов и Супов, Клубника с Сахаром, Картофель Тушеный с Курицей. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Царицыно Колбаса Полукопченая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Колбасный. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Курица Вареная, Лечо. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|