19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 76,31g | Karb: 260,86g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Salami, REWE Bäcker Brötchen, Milchkaffee mit Zucker, Schinken (Extra mager), Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Aldi Gourmet Salami, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten Thai Curry, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Ritter Sport Macadamia. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|