19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 49,49g | Karb: 110,63g.
Kahvaltı: ВкусВилл Печенье Творожное, Сахар, Roshen Черный Шоколад 70%, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 18%. Öğle Yemeği: Апельсин, Кофе Латте. Akşam Yemeği: President Сметана 30%, Лаваш, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Сыр Моцарелла. Aperatifler/Diğer: Капучино, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kateryna Holovko Kilo Geçmişi
|