19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 88,49g | Prot: 102,61g | Karb: 101,63g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Вареное Яйцо, Морковь, Редька. Öğle Yemeği: Хлебец, Nutbutter Паста из Кешью, Макароны Отварные, Индилайт Филе Бедра Индейки. Akşam Yemeği: Nutbutter Паста из Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Творог 9%. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|