alimeryem Günlüğü, 19 Şub 20

alimeryem Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg. Geriye kalan: 15,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Şubat 2020:

1488 kcal

Yağ: 67,29g | Prot: 69,15g | Karb: 146,86g. Kahvaltı: Pågen Lingongrova (40g), Avokado, Mozzarellaost. Öğle Yemeği: Broccoli, Morötter, Findus Fiskgratäng, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Akşam Yemeği: Potatisgratäng, Köttfärsgryta. Aperatifler/Diğer: Gouda eller Edamer Ost, ICA I Love Eco Tunna Knäckebröd, Äpple. devamı için...

2089 kcal

Egzersiz: Squat - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 23 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Snyggt. Bra jobbat! Heja! 👏👏👏👍

19 Şub 20 üye tarafından: Uggly1

Tack 😄

23 Şub 20 üye tarafından: alimeryem


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

alimeryem Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

alimeryem Günlüğü, 19 Şub 20

Yorum Gönder

alimeryem Kilo Geçmişi