20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 39,06g | Prot: 34,86g | Karb: 81,32g.
Kahvaltı: Котлета Домашняя, Омлет с Помидорами. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Красные Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Салат из Капусты с Соусом, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 58,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|