20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 66,86g | Prot: 118,87g | Karb: 112,99g.
Kahvaltı: Данон Творог Мягкий 5%, Грецкие Орехи, Черкизовский Ветчина из Индейки, Сахар, Кофе с Молоком, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Лук, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Картофелем, Хлеб с Отрубями, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Приготовленный Лук, Картофель Отварной, Морковь на Пару, Фарш Индейки. Aperatifler/Diğer: Effort Батончик Неглазированный Effort Protein Банан. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irina mellow Kilo Geçmişi
|