20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 47,47g | Prot: 123,67g | Karb: 181,85g.
Kahvaltı: Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Мама Итальяно Латте, Домашняя Еда Рахат Лукум Лимон, Мед Мёд, Домашняя Еда Салат из Тунца с Яйцом, Сыворотка, Творог Творог, Овсяные Блинчики. Öğle Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Винегрет без Масла, Чечевица Вареная, Рыба Тушеная, Домашняя Еда Куриное Крыло Тушеное. Akşam Yemeği: Филе Индейки, Домашняя Еда Творожные Маффины с Тыквой, Варус Посажёный Сыр, Звенигора Сыр Фигура 27%. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Домашняя Еда Овсяное Печенье( Овёс, Масло, Сахар), Домашняя Еда Рахат Лукум Лимон. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
spiritbaby86 Kilo Geçmişi
|