20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 69,36g | Prot: 101,85g | Karb: 205,49g.
Kahvaltı: Каждый День Цветочный Мед, Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком, Магнит Сыр Топленое Молочко , Пятерочка Киви, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Булгур. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком, Оливковое Масло, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Сом, Семена Льна. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка с Изюмом, Любимый Город Кефир 1%, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творожная Запеканка с Изюмом, Яблоко Зеленое, Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком, Меридиан Форель Слабосолёная, Пекинская Капуста. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malechka1988 Kilo Geçmişi
|