20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
473 kcal
|
Yağ: 7,91g | Prot: 28,52g | Karb: 75,62g.
Öğle Yemeği: Pflanzenöl, TiP Kabeljaufilet, Zwiebeln, Tomatenmark, Maggi Klare Gemüsebrühe, Butter, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Odenwald Apfelmus, Kartoffeln, Magerquark. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Apfel. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|