20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 58,25g | Prot: 64,26g | Karb: 171,77g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Гречка. Öğle Yemeği: Руккола, Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета. Akşam Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Вода с Лимоном, Греческий Салат, Ferrero Конфета. Aperatifler/Diğer: Молодая Морковь, Груша, Вода с Лимоном, АТБ Грейпфрут, Ferrero Конфета. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 9 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 43 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
victorycat87 Kilo Geçmişi
|