20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 45,61g | Prot: 85,70g | Karb: 127,18g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Limão, Abacate, Cebolas, Ervilhas (Congelado), Ervilhas (Congelado), Korin Filé de Peito de Frango, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Bolo de Milho, Bolo de Milho. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|