20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 76,63g | Prot: 164,37g | Karb: 258,80g.
Kahvaltı: Nectarines, Great Value Cranberry Trail Mix, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Öğle Yemeği: Cuties Clementines, Apples, Simply Enjoy Grilled Red and Yellow Peppers, Journey to Spain Patatas Bravas, White Rice. Akşam Yemeği: Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, White Rice, Onions , Tomatoes, Kroger Lite Mayo, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Calavo Avocado, Guerrero Tostadas Caseras Amarillas Clasicas Amarillas Clasicas. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Cucumber (with Peel). devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|