Julyinthesky Günlüğü, 20 Şub 20

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La semaine avant les menstruations j'ai beaucoup d'appétit et envie de manger des cochonneries... comment contrôler ça ? Des idées ?

55,3 kg Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg. Geriye kalan: 3,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Şubat 2020:

817 kcal

Yağ: 42,34g | Prot: 49,05g | Karb: 55,67g. Kahvaltı: Café au Lait. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Marque Repère Macédoine de Légumes, Lentilles Cuites, Quiche Poireaux. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Prozis Pancake Brownie. devamı için...

sabit kilo

5 Destekçi Destek

Yorumlar

vider les placards lol si y a rien a manger ben on mange pas , blague a part rabattez vous sur des fruits, des amandes. quand j'ai vraiment un creux je me fais un litre d eau pétillante ca me coupe la fin et si l envie de grignoter est encore la le craquage est moindre puisque plus faim

21 Şub 20 üye tarafından: gwena67

Manger plus aux différents repas (légumes et choses saines) & boire pour ne pas craquer et avoir moins faim pour le sucre et les cochonneries

21 Şub 20 üye tarafından: sb.off

En effet, je pense qu'il faut que j'écoute mon corps et que j'augmente mes apports sur cette période sinon je craque le sosie car j'ai très faim. J'ai testé hier, j'ai augmenter mes apports au déjeuner en m'autorisant un dessert afin de ne pas être frustré et le soir j'ai mangé léger sans être frustré.

22 Şub 20 üye tarafından: Julyinthesky

Exactement ! Je voulais un peu jeûner ajd mais faim de loup au réveil donc j’ai mangé plutôt que de tenter et finir la tête dans le placard à me goinfrer en fin de journée 😉

22 Şub 20 üye tarafından: sb.off


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