|
空腹后
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 95,37g | Karb: 327,47g.
Kahvaltı: 卤蛋, 桃李 迷你豆沙面包. Öğle Yemeği: 康师傅 红烧牛肉面, 青椒肉丝, 米饭, 鲳鱼, 蒜苔炒肉, 榨菜. Akşam Yemeği: 水饺. Aperatifler/Diğer: 欧德堡 脱脂牛奶, 元气森林 苏打气泡水. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
骑台子 - 1 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|