21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 28,78g | Prot: 67,71g | Karb: 168,89g.
Kahvaltı: Паста Амосова, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Чай, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Хлеб из Пророщенной Пшеницы Narlinan, Новый День Молоко 3,2%, Царь Геркулес. Öğle Yemeği: Рахат Зефир Бело-Розовый, Кофе, Курица с Шампиньонами, Султан Спагетти Отрубные, Молком Сметана 10%, Чеснок, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: ИП Цой Лаваш Фитнес , Мёд, Чай, Молком Кефир 1%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Курага, Арахис, Изюм, Творог 9%, ИП Цой Лаваш Фитнес , Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое, Чай, Банан, Хурма, Груши. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|