04 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 60,46g | Prot: 142,34g | Karb: 193,79g.
Kahvaltı: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Öğle Yemeği: Mozzarella Cheese, Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Hard Roll. Akşam Yemeği: Buffalo Chicken Wrap, Sliders, Tomato Bruschetta Flatbread Pizza. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Draught. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|