21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 83,81g | Karb: 95,03g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Малина, Сахар, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо, Село Лесное Творог 9%. Öğle Yemeği: Махеев Томатная Паста, Пекинская Капуста, Лук, Морковь, Куриная Грудка, Белый Рис. Akşam Yemeği: Укроп, Село Лесное Йогурт Натуральный, Махеев Горчица, Яйцо, Арахис, Морковь, Огурец (с Кожурой), Садчиковские Сыры Сыр Фитнес. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Миндаль, Яблоко Айдаред. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|