21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 66,87g | Prot: 84,17g | Karb: 120,28g.
Kahvaltı: Рафаэля творогов. Öğle Yemeği: Рис Отварной, Воккер Овощи в Соусе Терияки , Виктория Окунь Запеченый, Азбука Вкуса Кольца Кальмара в Темпуре , Майонез, Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Akşam Yemeği: Фисташки, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Ironman Protein Bar Chocolate, Nescafe 3 в 1 Strong. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|