21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 54,00g | Prot: 130,42g | Karb: 201,75g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Boombar Печенье Брауни, Сады Придонья Немолоко Овсяное 0,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Махеевъ Джем Клубничный. Öğle Yemeği: Минская Марка Снежок с Маком и Желатинками, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Heinz Кетчуп Томатный, Ашан Сыр Диетический 20%. Akşam Yemeği: Северная Компания Набор Хребтов Семги г/К, Коломенское Лаваш Тандырный, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Лисья Шубка , Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный, Ашан Сыр Диетический 20%. Aperatifler/Diğer: Мраморное Печенье, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухие Жареные Орехи Кешью. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 54 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AnastasiaSapkovskaya Kilo Geçmişi
|