21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 45,16g | Prot: 67,90g | Karb: 65,89g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Варенье из Смородины, Творог 18%. Öğle Yemeği: Красные Помидоры (Консервированные), Тушенка, Картофельное Пюре на Воде. Akşam Yemeği: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Вермишель. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|