21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 89,23g | Karb: 140,53g.
Kahvaltı: Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вкусняев Молоко 1,5%, Каша Пшенная на Воде, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Орех Пекан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Doppel Herz Омега-3, 6 Соток Кукуруза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Пятерочка Банан, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Epica Йогурт Чернослив-Инжир-Злаки-Чиа. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|