|
Остаюсь в норме веса 👍. Средний вес за неделю снизился на 350 г... Завтра снова подниму.
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2835 kcal
|
Yağ: 108,61g | Prot: 134,75g | Karb: 241,75g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Фарш Индейки (Приготовленный), La Pina Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Жареное Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Конфитрейд Грибочки. Öğle Yemeği: Верный Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром , Невский Кондитер Конфеты Вафельные Царь Девица, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Santal Красный Сицилийский Апельсин, Пятерочка Банан, Бахетле Закуска Тещин Язык, Рис Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Чай, Тайный Взгляд Конфеты, Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Окей Печенье Песочное с Джемом, La Pina Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Это до скольки уже будете поднимать?)
21 Şub 20 üye tarafından: fitosvinka
|
fitosvinka, до 2850 🤫. У дочки зубы режутся, она на мне висит постоянно, вот расход энергии и вырос, видимо 🤷♀️. Я вот сейчас думаю, если 2800 - это ещё не поддержка, значит, 1800 (мой минимум) - лютый дефицит для меня на ГВ.
21 Şub 20 üye tarafından: Oks12048
|
Как вам так удаётся 😄😄😄 у меня годовалый сорванец тоже постоянно на груди, и еще дома двое "мама поиграй со мной", а моя поддержка 2250 кк 😩 сейчас я на дефиците 1800 кк, а если уберу гв то еще меньше будет((
Вы занимаетесь спортом?
21 Şub 20 üye tarafından: fitosvinka
|
fitosvinka, сама не знаю 🤷♀️. Спорта почти нет. Периодически "беру себя в руки", но ненадолго 😉. В основном прогулки с коляской (ну как прогулки, скорее пробежки 🤭). Может, у меня вес больше, поэтому энергии больше надо. Ну или детёныш больше ест. Тоже с ужасом думаю, что будет после ГВ 😱
21 Şub 20 üye tarafından: Oks12048
|
Да при вашей калорийности даже если убрать 500кк на гв, то все равно хорошая цифра остается))
21 Şub 20 üye tarafından: fitosvinka
|
fitosvinka, ну так-то да 😉
21 Şub 20 üye tarafından: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|