21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 28,60g | Prot: 45,38g | Karb: 118,46g.
Kahvaltı: Silk Vanilla Soymilk, Coffee, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Akşam Yemeği: Mexican Style Meatless Tamale, White Bean, Kale, Potato Soup, Ranch Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Aperatifler/Diğer: Gold Emblem Abound Dry Roasted Sea Salt Edamame, Great Value Organic Ground Flax Seed, Great Value Frozen Mixed Berries, Bananas, Kale. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 9 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|