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me sinto triste por não conseguir chegar na minha meta semanal....pois tenho pisado na bola ....mais nao vou desistir nao ,vou seguir em frente e se Deus quiser logo chegarei na minha meta q é sair dos 3 dígitos.....
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113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1570 kcal
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Yağ: 59,54g | Prot: 132,70g | Karb: 126,57g.
Kahvaltı: Matte Leão Chá Matte Natural, Bolo de Banana e Aveia. Öğle Yemeği: Repolho Verde, Frango Desfiado, Buriti Arroz Integral . Akşam Yemeği: Copacol Tirinhas de Frango, Swift Coxão Mole em Tiras, Repolho Verde. Aperatifler/Diğer: Matte Leão Chá Matte Natural, Cenouras, Repolho Verde, Maionese, Ovo Frito, Pão Integral. devamı için...
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Haftada 1,3 kg alıyor
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 Yorumlar
É assim mesmo, não desanima. O importante é não desistir que vc chega lá. Vamos que vamos.
21 Şub 20 üye tarafından: Angélica61
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Obrigada amigh pela força ✌😘
21 Şub 20 üye tarafından: sheilafaria
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A parte boa de tudo isso é que sempre podemos recomeçar amiga, não desanima não... O resultado vem... Tô torcendo por vc!! 💪💪🤗🤗
21 Şub 20 üye tarafından: Nil Galhardo
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Ooh amigh Nil muito obrigada pelas palavras 🤗😘torço por vc tambm👍
21 Şub 20 üye tarafından: sheilafaria
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Oi Sheila, tudo ok?
Eu aprendi a não colocar uma meta semanal e nem mensal, pois isso me deixa ansiosa, daí quando não perco tudo que estipulei, acabo ficando triste e descontando na comida, então, vou apenas me reeducando, melhorando minha alimentação aos poucos e quando vejo, emagreci mais do que eu achava. Pisar na bola é normal, tb piso, só não pode virar hábito. Não sei que tipo de dieta vc faz, pra mim, não funciona nada de dieta restritiva, então, sigo o método do vigilantes do peso, pois posso comer de um tudo e fazer trocas inteligentes, boa sorte!
21 Şub 20 üye tarafından: michellesalu1
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ahhh outra coisa que ajuda no emagrecimento, diminuir o tamanho das porções, se come 1 xic de arroz, passa a comer 1/2, se o bife é aquele que ultrapassa o prato, diminui ele para o tamanho da palma da sua mão ( sem contar os dedos) e por aí vai.
21 Şub 20 üye tarafından: michellesalu1
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se.caiu levanta sacode a.poeira e segue em frente.
21 Şub 20 üye tarafından: ecn1970
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Lembre-se que a balança pesa tudo no seu corpo, então você pode apenas estar com mais líquidos. Eu venho emagrecendo 500g por semana. Semana passada me pesei e não tinha perdido nada, mas esta semana a balança mostrou um quilo a menos.
21 Şub 20 üye tarafından: neidecamargo
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O mais importante é que você sabe onde errou e agora sabe como "arrumar", tire o foco da tristeza e use-o para voltar a perder peso. Acredito que você vai conseguir!!!
21 Şub 20 üye tarafından: ronei cesar macri
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Não desanima não. Vc vai conseguir... O segredo é persistência ❤👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
21 Şub 20 üye tarafından: Ivana Silva
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Sheila, não desista, eu também pisei na bola em alguns dias, com isso, aprendi que o que mais me prejudicava era a quantidade que eu ingeria e não os alimentos.. reduza quantidades, beba muita água e siga em frente!
21 Şub 20 üye tarafından: Alberto Kiess
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Muito obrigada galerinha linda 👍valeu mesmo pela força q vcs estão me dando...vou parar d pensar negativo e focar na minha alimentação...eu vou conseguir vencer 🙇👐👐
21 Şub 20 üye tarafından: sheilafaria
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