21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 77,43g | Prot: 81,94g | Karb: 124,41g.
Kahvaltı: Salad Topper Lite, Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Broccoli, Pork. Aperatifler/Diğer: Frito Lay Pork Rinds, Tostitos Salsa Medium, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Mary's Organic Crackers Original Crackers, La Terra Fina Creamy Dip with Smoked Sockeye Salmon, Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Chips. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|