21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 69,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2693 kcal
|
Yağ: 88,34g | Prot: 155,58g | Karb: 323,07g.
Kahvaltı: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Coop Semi di Chia Biologici, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici . Öğle Yemeği: Pane Integrale, De Lucia Rape-Bietole Rosse Precotte. Akşam Yemeği: Parmigiano (in Pezzi), Arance, Fini Tortellini al Prosciutto Crudo, Bollito di Pollo, Sperlari Mostarda di Frutta. Aperatifler/Diğer: Parmigiano (in Pezzi), Mela, Ecor Semi Misti Tostati, Pane Integrale, Besio Marmellata di Chinotto di Savona. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|