21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 125,56g | Prot: 110,48g | Karb: 10,03g.
Kahvaltı: Biggans Kebab & Grill, Schysst Käk Gyros Kebab . Öğle Yemeği: Lohmanders Bearnaisesås, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Akşam Yemeği: Zeta Halloumi, Lohmanders Bearnaisesås. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|