22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 24,82g | Prot: 70,29g | Karb: 149,90g.
Kahvaltı: Финик, Творог 5%, Сыр Маасдам. Öğle Yemeği: Лук, Морковь, Имбирь Маринованный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Холодец из Курицы. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Лаваш Тонкий, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Курага. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Padel - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|