22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 27,33g | Prot: 39,52g | Karb: 117,90g.
Kahvaltı: Сосиска, Салат из Пекинской Капусты, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Терра Кус-Кус, Смешанные Овощи (Замороженные). Akşam Yemeği: Ферма Кефир 1%, Вареное Яйцо, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Печенья, Мандарин. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|