22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 98,63g | Prot: 97,12g | Karb: 269,81g.
Kahvaltı: 红糖姜茶, 水饺. Öğle Yemeği: 米饭, 黄瓜炒鸡蛋, 嫩豆腐, 猪肉丸, 鱼香肉丝. Akşam Yemeği: 梅林 午餐肉罐头, 蛋炒饭. Aperatifler/Diğer: 花生, 橙汁饮料. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat, 骑台子 - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|