22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4153 kcal
|
Yağ: 218,52g | Prot: 144,87g | Karb: 394,99g.
Kahvaltı: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Mortadella, Nutella Nutella, Aldi Holland Gouda Mittelalt, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Salami Pur Porc, Omelett oder Rührei, Mertenbach Teewurst Grob, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Lorenz Nicnac's, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Eistee, Milka Alpenmilch, Parmesan (Gerieben), OceanSea Party Garnelen, Schmandsoße, Nudeln (Gekocht). devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|