22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 60,56g | Prot: 90,79g | Karb: 180,60g.
Kahvaltı: REWE Bio Akazienhonig, Dinkelbrötchen, Starke Bäcker Dinkelmalzbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Cappuccino, Wilhelm Brandenburg Göttinger in Scheiben, Milsani Deutsche Markenbutter, Gurke (mit Schale), Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Süßer Apfel Brot Auflauf. Akşam Yemeği: Schwarztee, Hühnchen Curry, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g). Aperatifler/Diğer: After Eight Mint Chocolate Thins, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
172 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|