22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 119,60g | Prot: 75,79g | Karb: 61,60g.
Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Красные Помидоры, Лимонная кетобомба, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Фисташки, Капуста Тушеная, Язык Говяжий. Aperatifler/Diğer: Брест-Литовск Молоко 3,6%, Какао-Порошок (Несладкий). devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|