22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 25,56g | Prot: 92,53g | Karb: 92,73g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Akşam Yemeği: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Каждый День Курага , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|