22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 26,98g | Prot: 65,89g | Karb: 117,23g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: President's Choice Avocado Chunks, Sobeys Plain Tea Biscuits, Prana Black Chia Seeds, Raspberries, Clementines, Organic Meadow Kefir, Cabbage, Thai Kitchen Coconut Milk. Akşam Yemeği: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Compliments Roma Tomato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Peanuts, Frozen Blueberries, Tea with Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|