22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3079 kcal
|
Yağ: 95,74g | Prot: 172,64g | Karb: 382,37g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Öğle Yemeği: Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Жареная или Запеченная Курица, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Жареная Картошка, Жареная или Запеченная Курица, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке. Akşam Yemeği: Яйцо Куриное, I Love Fit Кетчуп без Сахара. Aperatifler/Diğer: Лепешка из Цельной Пшеницы, ВкусВилл Сыр Чеддер, ВкусВилл Сыр Чеддер, Лепешка из Цельной Пшеницы, Главсуп Борщ с Курицей. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|