|
Vandaag meer dan 1000 calorieën teveel gegeten. Morgen trainen en dansen en minder eten.
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3234 kcal
|
Yağ: 170,48g | Prot: 74,83g | Karb: 344,64g.
Kahvaltı: Alpro Melk, Maïsmeel. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (20g), Nutella Hazelnootpasta, AH Voordeel Bruinbrood , Appelsientje Mangosap, Kania Bruine Bonensoep. Akşam Yemeği: Gemengde Notenmix, TUC Cracker, Aardappelsalade. Aperatifler/Diğer: Milbona Jong Belegen Kaasblokjes , Chips (Gezouten), AH Speculaas Molens. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|