23 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2704 kcal
|
Yağ: 103,36g | Prot: 116,63g | Karb: 309,50g.
Kahvaltı: My Muesli Protein Berry Porridge, Myprotein Instant Oats , Ei, Herbalife Formula 1 Himbeere-Blaubeere, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Roggen Knäckebrot, Gut Ponholz Bayerischer Hausmacher Presssack , Mühlenhof Debrecziner, Leimer Backerbsen, Gemüsesuppe, Reishunger Roter Reis. Aperatifler/Diğer: REWE Pink Crumble Donut , Herbalife Formula 1 Express, Aldi Krapfen , Banane. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|