05 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2606 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 238,01g | Karb: 268,01g.
Kahvaltı: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Turkey Sandwich. Akşam Yemeği: Meat Loaf, Chicken Pesto, Spaghetti (with Added Salt, Enriched, Cooked), Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|