24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 32,41g | Prot: 69,57g | Karb: 103,21g.
Kahvaltı: Простоквашино Ряженка 3,2%, Ого Отруби Ржаные. Öğle Yemeği: Филе Индейки. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Ореховый Рай Миндаль, Интелл Финики, Из Села Удоево Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Морковь, Банан. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|