24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 58,58g | Prot: 128,35g | Karb: 251,07g.
Kahvaltı: Окей Булка для Гамбургера с Кунжутом, Roshen Черный Шоколад , Простоквашино Молоко 1,5%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Öğle Yemeği: Лаваш, Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо, Верес Горошек Зеленый, Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Окей Соломка с Солью, Красное Яблоко, Milka Шоколад Strawberry Cheesecake. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zero Bar Chocolate-Banana, Молоково Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kateryna Holovko Kilo Geçmişi
|