24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 63,31g | Prot: 71,54g | Karb: 181,62g.
Kahvaltı: Sunco Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Dada Ayam, Buah Naga. Akşam Yemeği: Saus Tiram, Minyak Wijen, Blue Band Mentega, Roti Putih, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Buah Naga, Telur, Tahu Kukus, Sawi Putih. Aperatifler/Diğer: Makaroni, Jeruk. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat, Duş Almak - 40 dakika, Emzirme - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|