24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 53,25g | Prot: 107,72g | Karb: 186,19g.
Kahvaltı: Пицца Домашняя, Пицца ПП, Варенье из Смородины. Öğle Yemeği: Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Barilla Макароны, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Яблоко, Пицца ПП. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Фундук Изюм, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Яйцо. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irina mellow Kilo Geçmişi
|