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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.6%
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88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1998 kcal
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Yağ: 34,83g | Prot: 116,76g | Karb: 317,56g.
Kahvaltı: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Canela, Gengibre, Banana Prata. Öğle Yemeği: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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