24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 57,32g | Prot: 100,48g | Karb: 63,70g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Lor Peyniri, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade, Ülker Bitter Çikolata %60, Portakal. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|